Згідно наказу з 15 по 19 квітня 2024 року в закладах загальної середньої та позашкільної освіти стартує тиждень психології.
Сьогодні здобувачі освіти 5, 6, 7 класів познайомилися із антистрес-вправами, які є простими, втім дуже ефективними й працюють так, щоб допомогти тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, вони допомагають збалансувати психоемоційний стан.
Стрес – це нормальна реакція на важкі ситуації, але важливо мати інструменти, щоб з ним впоратися
Однією з основних технік є дихальні вправи. Правильне дихання може допомогти заспокоїти розум і знизити рівень стресу. Учні вчилися правильно дихати для досягнення максимального розслаблення.
Знайомилися з техніками на заземлення для отримання внутрішньої стійкісті.Практикували корисну техніку – релаксацію за методом Джейкобсона. Ця методика допомагає знизити напруження м’язів та психічне напруження, що дуже важливо для зняття стресу. Під час релаксації по черзі потрібно напружувати та розслабляти окремі групи м’язів, що допомагає усвідомити рівень напруження та навчитися його контролювати.
Ця техніка може бути корисною в будь-якому віці, особливо під час періодів стресу або нервового напруження. Навчитися розслаблятися – важлива навичка для збереження психічного та фізичного здоров’я.Психологічна служба КТЛ
